شبكة منتديات جدة \ أقلام لا تتوقف عن الإبداع ..

مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات جدة Jeddah .. ارجو تسجيل الدخول : ان لم يكن لديك حساب ارجو ان تشرفنا في المنتدى Very Happy

شبكة منتديات جدة \ أقلام لا تتوقف عن الإبداع ..

أَقْلَام لَا تَتَوَقَّف عَن الْإِبْدَاع . مُنْتَدَى مُنْتَدَيَات جِدَّة , مُنْتَدَى يَحْتَوِي عَلَى الْكَثِيْر مِن الْمُنْتَدَيَات الْعَرَبِيَّة الَّتِي تُلَبِّي الْكَثِيْر مِن إِحْتِيَاجَات الْمُتَصَفِّح الْعَرَبِي مِن أَخْبَار و صّوَر و اسَلّامِيَات و تَرْفِيَة و ... صُوَر غَرِيْبَة - مَاسِنْجَر × مَاسِنْجَر - الْأَخْبَار الْمُثِيْرَة - صُوَر - كَارْيْكَاتَّيَر

    !! افضل الطرق للتخلص من وزنك بدون رياضه ولا تعب ????!!

    شاطر
    avatar
    Mohammed Bin Taher
    المدير العام للمنتدى
    المدير العام للمنتدى

    ذكر
    عدد المشاركات : 172
    عمر العضو : 26
    انا اعيش في .. : jeddah
    المهنه ... : طالب
      :
    تاريخ التسجيل : 13/12/2007

    m27 !! افضل الطرق للتخلص من وزنك بدون رياضه ولا تعب ????!!

    مُساهمة من طرف Mohammed Bin Taher في الثلاثاء ديسمبر 18, 2007 7:44 pm

    ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: •عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة
    • احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
    • حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
    • استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
    • ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنتي مدخنة أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.
    • لا تستخدمي السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
    • استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
    • إذا كنتي ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
    • احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
    • لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
    • تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
    • لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
    • استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
    • انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
    • لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
    • اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
    • لا تأكلي العلكة ولو دون سكر.
    • لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
    • لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
    • لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
    • استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.
    • ابدأي دائما بتناول السلطات الخضراء.
    • احذري الشوربات التي تحتوي على كريما .

    Suspect Suspect Suspect Suspect

    mo0o0ode
    عضو جديد

    ذكر
    عدد المشاركات : 12
    عمر العضو : 23
    انا اعيش في .. : جدة
    المهنه ... : عاطل
      :
    تاريخ التسجيل : 01/09/2008

    m27 رد: !! افضل الطرق للتخلص من وزنك بدون رياضه ولا تعب ????!!

    مُساهمة من طرف mo0o0ode في السبت سبتمبر 27, 2008 1:44 pm

    مشكور وما قصرت ولا تحرمنا من جديدك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يناير 20, 2019 8:00 am